비합리적 신념

앨버트 엘리스는 합리적 정서치료 방법을 통해 비합리적 신념에 체계에 대해서 이야기 하였다. 비합리적 신념을 살펴보자.

1. 나는 착한 일을 많이 했기 때문에 신이 도와 줄 것이다.

2. 섹스는 나쁘고 부도덕한 일이다.

3. 돈을 많이 갖는 것은 부도덕하고 나쁜 일이다.

4. 일을 하지 않고 밥을 먹으면 안된다.

5. 공부를 하지 않으면 실패한다.

6. 혈액형이 A형이 사람은 모두 소심하다.

7. 잘 살기 위해서는 의존할 만한 누군가가 반드시 필요하다.

8. 노는 것은 부도덕한 행위이고 시간 낭비이다.

9. 일본 사람은 다 나쁜 놈이다.

10. 나는 모든 사람으로 부터 인정 받아야 한다.

11. 원하는 상황이 되지 않으면 나는 끝이다.

12. 장남은 원가족을 책임을 져야 한다.

13. 여자는 무조건 이뻐야 한다.

14. 남자는 울면 안된다.

이 밖에도 여러가지 비합리적 신념이 있을 것이다. 히틀러는 자신이 가지고 있는 신념이 비합리적이라고 생각했을까? 스스로는 자신이 비합리적 신념을 갖고 있다는 것을 알기 어렵다. 내가 가지고 있는 비합리적 신념은 무엇일까 생각해 보자.