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심리

인간의 중독과 뇌 중독은 어떻게 이루어지는가? 인간의 뇌는 행복감을 느낄 때 도파민을 분비한다. 이러한 현상은 어떤 행동을 하거나 음식을 먹을 때 등 어떤 일을 성취 하였을 때 더욱 분비가 된다. 마약과 같은 물질은 도파민을 한꺼번에 많이 분비하게 한다. 이러한 현상은 급작스러운 행복감을 느끼게 하므로 일시적인 고통에서 벗어나게 한다. 그러나 도파민의 과다 분비는 뇌로 인하여 더욱더 많은 도파민을 요구한다. 그리고 도파민의 양이 모자랄 경우 우울증을 동반한다. 이런 원리로 인해 마약의 양은 점점 늘어나고 중독 현상을 일으킨다. 도파민은 행동의 보상작용으로 분비되는 물질이다. 이러한 원리를 이용해 요즘 우리가 접하게 되는 인공지능의 원리가 숨어 있다. 인공지능은 많은 데이터를 이용해 맞는 경우와 틀리는 경우를 반복 학습 시.. 더보기
벌과 파리 벌과 파리 파리는 부지런히 먹이를 구하고 쓰레기 통을 뒤진다. 날씨가 따듯해 지면 더욱 더욱 열심히 움직인다. 이성이 나타나면 열심히 구애를 하고 아주 빠른 시간내 교접에 성공한다. 새끼들이 자라기 좋은 환경이 나타나면 파리는 수백개의 알을 낳는다. 파리는 2개월 정도의 짧은 수명을 살다 죽는다. 수벌은 여왕벌과의 교미를 목적으로 평생을 살다가 죽는다. 그 일 외에는 아무 것도 하지 않는다. 교미를 한벌은 생명을 잃는다. 한번도 교미를 하지 못한 벌은 날씨가 추워지면 일벌에 의해 쫒겨 나서 죽는다. 일벌은 집을 짓고, 알을 키우고, 먹이를 구하고, 자신들의 생명과 재산을 지킨다. 이들이 하는 일의 공통점은 자신이 주어진 일을 열심히 하는 것이다. 그렇지 않으면 불편해지고 생명유지가 곤란하기 때문이다. 이.. 더보기
가만 있을 때 행복해지기 당신은 아무 것도 하고 있지 않을 때, 불안 하십니까? 아무일 없을 때 불안하다면 무엇 때문일까요? 무언가 아무것도 하지 않는 것은 아주 행복한 일입니다. 우리는 이 순간을 기다려 왔습니다. 아무것도 하지 않는 편안한 순간. 그러나 막상 이런 시간이 찾아오면 불안해 합니다. 무언가를 해야만하고 무언가 생산성있는 일을 해야하고 시간을 아껴야 한다고 생각합니다. 무언가를 빨리해야하고 짧은 시간에 많은 것을 해야 한다고 생각합니다. 이러한 관념의 쓰레기들은 한번에 버리세요. 그리고 더욱 한가하게 공원을 거닐던지 잠을 자던지 해보세요. 한가함을 만끽하세요. 그러면 한가함에 틈바구니 속으로 서서히 할 일이 생겨납니다. 더보기
외로움의 원인 2 외로움이라는 감정은 어디서 오는 것일까? 외로움은 다른 사람들이 나에게 던져주는 감정이 아니다. 외로움은 주관적인 감정이다. 내가 외로울 때는 내 스스로 마음의 문을 닫은 상태이다. 누구와도 소통하지 않고 소통을 두려워하며 스스로 만들어 놓은 것이다. 외로운 사람은 다른 사람을 믿지 못하는 사람이다. 믿을 사람이 없다는 것은 마음을 열 사람이 없다는 것이다. 상대를 믿지 못할 때 마음은 상대와 나 두개로 나뉜다. 믿는 사람이 많을 때, 마음은 넉넉해진다. 아무도 믿을 사람이 없을 때 사람들은 신앙을 갖는다. 신앙의 대상은 우리에게 절대적인 배신을 하지 않을 뿐더러 무한대로 우리를 받아 줄 것이라 생각하기 때문이다. 그러나 사실상 그 신앙의 대상이 나를 받아주는 것이 아니고, 우리 스스로가 대상에게 마음을.. 더보기
외식제연 내심무천 외식제연 내심무천 심여장벽 가이입도(外息諸緣 內心無喘 心如墻壁 可以入道) 밖으로 끄달리는 모든 마음을 쉬고, 안으로 마음의 헐떡임을 없게 하여 마음을 장벽처럼 움직이지 않게 하면 도에 이룰 수 이다. 달마대사가 하신 말씀이다. 돈을 쫓고, 사랑을 쫓고, 명예를 쫓고 하는 밖으로 쫓는 마음을 쉬고 안으로는 해야한다, 급하다 하는 불안한 마음을 쉬어라. 그러면 마음이 고요해지고 내가 무엇을 찾아 헐떡 거리는지 알 수 있다. 하루 종일 마음이 오르락 내리락 한다. 이 마음의 작용은 구름처럼 모였다 흩어 지기도 하고 맑았다 흐려졌다도 한다. 아무 것도 정해진 바가 없다. 변화무쌍한 마음의 현혹되어 헐떡이지 마라. 지혜는 고요하고 쉬어진 마음에서 나온다. 더보기
무식한 사람 이 세상에 가장 무식한 사람은 자신이 전문가라고 하는 사람들이다. 교수나, 박사, 운동선수, 엔지니어 등 자기 분야에서 전문적인 사람들은 무식하다. 그리고 자신이 지식이 많다고 하는 사람이야 말로 정말 무식한 사람이다. 이들은 세상을 위험하게 만들고 잘못된 방향으로 망쳐 놓는다. 이들은 자신의 주장이 맞고 절대적이라고 주장한다. 그리고 자신이 잘하는 것 하나만으로 다른 분야의 모든 것을 판단하려든다. 이들은 자신의 분야 이외는 바보인 경우가 많다. 이들의 감각기관은 자신의 분야에 쓰여지는 것 이외에는 모두 퇴화된다. 이들은 정신적으로 많은 위험에 노출되 있음에도 높은 위상을 지키려고 애를 쓴다. 이들은 자신이 알고 있는 전문영역이 무너지지 않도록 노력하며 무너지는 순간 자신도 같이 붕괴된다. 이들은 자신.. 더보기
동양인과 서양인의 심리차이 동양인과 서양인은 성정이 다르다. 동양인은 관계 중심적이고 겸손하며 나서지 않으려 한다. 서양인은 개인적이고 자기를 내세우며 독립적인 성향이 많다. 서양인은 자존감과 자신감을 중요시하며 모든 일을 독립적으로 해내는 인간상을 추구한다. 반면에 동양인은 주위와 어울려 조화를 이루는 공존의 가치를 추구한다. 우리나라는 최근 1세기 안에 모든 사회와 문화가 서구화 되었다. 한국인은 어울리지 서양의 문화적 옷을 입고 있으면서, 마치 서양 문화를 따르지 않으면 시대에 뒤처지는 것처럼 이야기 한다. 서양인이 추구하는 인간은 긍정적 이여야 하고, 적극적 이여야 하고, 상대에 눈을 똑바로 마주 보고 이야기 하여야 하고, 자존감이 강해야하고, 항상 얼굴에 미소를 지어야 하고, 자기주장을 확실히 하고, 경쟁에서 뒤지지 않아.. 더보기
가면우울증 청소년들은 친구들과 어울리기 위해서 자신의 우울한 감정을 숨기고 웃는 모습을 한다. 자신의 감정과 관계없이 명랑한 얼굴을 하고 자신의 캐릭터를 유지해 나가는 것이다. 왜 이런 현상이 벌어질까. 자신의 감정과 모습을 그대로 보여주지 않고 다른 사람이 원하는 자신을 만들어 가는 것을 가면우울증이라 한다. 내가 본 아이는 자신의 감정을 표현할 줄 몰랐다. 그 아이는 웃어야 할 상황이 아닌데도 웃는다.무슨 질문을 받거나 할 말이 없을 때는 요즘 아이들 말로 썩소(썩은 미소)를 지었다. 전혀 상황에 어울리지 않는 웃음. 이것은 감정 소통이 어렵다는 것을 의미한다. 이 아이는 자신의 내부 감정을 숨긴채 세상과 단절되 있다. 그저 상황을 모면하기 위해서 웃을 뿐이다. 우리의 어린이가 무엇때문에 이런 모습을 하게 된 .. 더보기
양가감정 맞벌이 부모는 자식을 많이 못 돌보아준다는 생각에 아이에게 용돈을 많이 준다. 아이에게 미안한 마음을 돈으로 보상하려는 것이다. 그리고 생각한다. 내가 많이 못 돌봐준 만큼 용돈을 줬으니 아이가 이해 할 거야. 그러나 아이는 많은 용돈을 가지고 사치와 방만한 생활을 할 뿐이다. 자신에게 사랑이 모자란 부모는 용돈을 많이 주던 적게 주던 모자란 것이다. 남편이 평소에는 정말 좋고 나를 끔찍이 아껴주지만 술만 먹으면 나를 때린다. 그래서 나는 참는다. 원래는 무지하게 좋은 사람인데, 술 때문에 나를 때릴 뿐이다. 술을 안 먹고 제정신이 돌아오면 나를 더욱 사랑해 줄 것이다. 아빠가 밖에서 돈을 벌어 오니까 집안에서 부당한 요구를 해도 인정해 준다. 이런 상황이 반복되면 폭력이 정당화 되고 의존관계가 형성된다.. 더보기
담배를 끊으려면 담배를 끊는 다는 것은 쉬운 일이 아니다. 담배는 중독성이 강하므로 단번에 끊어야 한다. 담배를 점진적으로 줄이면서 끊는 방법은 좋지 않다. 금연을 시작하면 이제 부터 담배는 이 세상에 없는 물건이라 생각해야한다. 그리고 담배에 대해서 1초도 생각하지 않는 것이 좋다. 지금 부터 담배라는 것은 이 세상에 존재하지도 않고 그것을 상상하는 것조차도 불가능한 상태로 만들어야다. 실제로 담배를 못 끊는 사람들은 자신이 담배를 끊었다는 생각을 너무 하면서 "난 며칠째 담배를 끊었어, 난 몇 달 째야, 난 담배 대신 무엇을 먹고있어..." 하면서 담배를 계속해서 생각한다. 이러한 사람들은 담배에 영향권에서 아직 벗어나지 못한 것이고 담배를 끊었다고 보기 어렵다. 애초부터 담배를 안 피운 사람은 담배에 대해서 아무런.. 더보기

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